Cuando acaba el verano, el protector solar suele volver al fondo del armario. Pero la radiación ultravioleta no desaparece con el frío: baja, sí, pero sigue ahí, y hay situaciones de otoño e invierno en las que es alta. La Academia Española de Dermatología lo resume así: «a pesar de que sea invierno la radiación ultravioleta puede dañar su piel».
Las nubes no te protegen
Según la Organización Mundial de la Salud, los niveles de radiación ultravioleta «son más altos bajo los cielos despejados, pero pueden ser elevados incluso con nubes». Canal Salut, de la Generalitat, lo dice todavía más claro: protegeos «tots els dies, també els ennuvolats, ja que les radiacions passen a través dels núvols».
La nieve y la montaña multiplican la radiación
Si en invierno subes a la montaña o vas a esquiar, la protección solar es imprescindible:
- La nieve refleja la radiación. El Ministerio de Sanidad calcula que puede reflejar «hasta un 80%»; el Servei Meteorològic de Catalunya habla de una reflectividad «de l’ordre del 85%», y la OMS, de hasta un 90%.
- La altitud la aumenta. La OMS explica que la radiación ultravioleta «aumenta con la altitud, ya que el aire es menos denso y la absorbe menos». Sanidad cifra el aumento entre un 10 y un 12% por cada 1.000 metros.
- El frío engaña. Meteocat recomienda prestar atención cuando las temperaturas son bajas pero el índice UV es alto, «com passa a principis de primavera o a l’hivern en zones amb neu».
El índice UV: la cifra que hay que mirar
El índice ultravioleta (UVI) mide la intensidad de la radiación. La OMS indica que, «cuando el índice alcanza un valor de 3 o superior, deben tomarse medidas para protegerse del sol». Meteocat lo clasifica así: bajo (1-2), moderado (3-5), alto (6-7), muy alto (8-10) y extremo (más de 10). Meteocat publica la previsión del índice UV.
Cómo aplicar bien el protector
- Factor: las recomendaciones varían según la fuente. La Academia Española de Dermatología habla de un FPS de 15 o más; la OMS, de amplio espectro y al menos FPS 30; Canal Salut prefiere un factor alto o muy alto, «preferiblement 50».
- Cantidad: la Academia de Dermatología indica unos 2 mg por cm² de piel. La OMS calcula unos 35 ml para todo el cuerpo de un adulto. En la práctica, casi todo el mundo se pone menos de lo necesario.
- Cuándo: entre 20 y 30 minutos antes de exponerse al sol.
- Reaplicar: cada dos horas (OMS, Ministerio de Sanidad y Canal Salut) o cada 2-3 horas (Academia de Dermatología), y siempre después de sudar mucho o bañarse.
Y no te olvides de los ojos: la OMS recomienda gafas de sol envolventes que protejan entre el 99 y el 100% de los rayos UVA y UVB.
Si tomas medicación
El Ministerio de Sanidad aconseja: «Si toma medicación, compruebe que ésta no aumenta la sensibilidad cutánea». Algunos medicamentos hacen que la piel reaccione más al sol. Si no lo sabes, pregúntanos: te lo miramos en el mostrador.
En la farmacia
Tenemos protección solar facial, corporal e infantil todo el año. Te ayudamos a elegir el factor y la textura según tu piel. Ver solares.
Este artículo es informativo y no sustituye la consulta con tu médico. Si tienes dudas, pregúntanos en la farmacia o por WhatsApp.
Fuentes
- OMS — Radiación ultravioleta (nota descriptiva)
- OMS — Protecting against skin cancer (preguntas y respuestas)
- Ministerio de Sanidad — Radiación ultravioleta
- Ministerio de Sanidad — Protección frente a radiaciones solares (PDF)
- Meteocat — Índex ultraviolat (UVI)
- Canal Salut — Protecció solar
- Academia Española de Dermatología — Fotoprotección
- Academia Española de Dermatología — El invierno es una época delicada para la piel