Salud de la mujer

Salud íntima femenina: cuidarse en cada etapa

La salud íntima femenina cambia a lo largo de la vida. La adolescencia, el embarazo, el posparto, la lactancia y la menopausia modifican las hormonas y, con ellas, la hidratación y la elasticidad de la vulva y la vagina. La sequedad íntima es una consulta muy frecuente y, aun así, muchas mujeres tardan en comentarla. En esta categoría reunimos hidratantes, lubricantes, cuidados específicos y complementos alimenticios para distintas etapas, con la idea de que sea fácil encontrar lo que necesitas.

¿Qué causa la sequedad vaginal y cómo afecta a la salud íntima femenina?

El descenso de estrógenos es la causa más conocida, y por eso la sequedad es tan habitual en la menopausia. Pero también aparece durante la lactancia, con algunos anticonceptivos, tras tratamientos oncológicos, con el estrés o por el uso de jabones inadecuados. No es «algo normal que hay que aguantar»: tiene soluciones y conviene comentarlo con la ginecóloga o la matrona.

Hidratante vulvar o vaginal: ¿cuál necesito?

La diferencia está en dónde se aplica:

• Hidratante vulvar (externo): se aplica en los labios y la zona exterior, donde se nota escozor, tirantez o roce con la ropa. Por ejemplo, el hidratante vulvar ISDIN Woman o la crema hidratante externa Cumlaude Lab.
• Hidratante vaginal (interno): se introduce con aplicador o en monodosis y se usa de forma regular, varias veces por semana, para mantener la mucosa hidratada. Es el caso del gel hidratante vaginal Melagyn con aplicador.

Muchas mujeres necesitan los dos, sobre todo en la menopausia, cuando la salud íntima femenina requiere más atención. La constancia es clave: la hidratación interna funciona mejor como rutina que como recurso puntual.

¿Hidratante o lubricante? No son lo mismo

Es una confusión muy habitual. El hidratante se usa de forma regular para mejorar el confort diario. El lubricante se aplica justo antes de las relaciones sexuales para reducir la fricción y su efecto dura lo que dura el encuentro. El gel lubricante Cumlaude Lab Mucus es un ejemplo de lubricante a base de agua. Si usas preservativo, comprueba que el lubricante sea compatible con él.

Higiene y salud íntima femenina: errores frecuentes

• Lavar la zona varias veces al día o con jabones perfumados.
• Hacer duchas vaginales: alteran el equilibrio natural.
• Usar salvaslips a diario si no son necesarios.
• Mantener ropa húmeda (bañador, ropa de deporte) durante horas.
• Usar en la zona íntima cremas corporales no pensadas para ella.

Salud íntima femenina en la infancia

Las niñas también pueden tener irritación vulvar, a menudo por restos de jabón, arena, roce o una higiene poco cuidadosa al aprender a ir al baño solas. Hay cremas específicas para su piel, como la crema vulvar pediátrica Letifem. Si la irritación persiste, hay flujo o molestias al orinar, debe valorarlo el pediatra.

Complementos para el embarazo, la lactancia y la menopausia

En esta sección también encontrarás complementos alimenticios formulados para la búsqueda del embarazo, la gestación, la lactancia o la menopausia, de la marca IVB Wellness Lab. Un complemento no sustituye una alimentación variada ni la pauta que te indique tu médico: durante el embarazo, por ejemplo, el ginecólogo o la matrona te dirán qué necesitas y en qué cantidad. Coméntales qué estás tomando antes de empezar algo nuevo.

Cuidado del pecho

La piel del pecho es fina y cambia con el ciclo, el embarazo o los cambios de peso. Hay emulsiones ligeras específicas para hidratarla, como Mastodin. Recuerda que la autoexploración y los controles que te indiquen no se sustituyen por ningún cosmético.

¿Cuándo consultar con la ginecóloga?

Pide cita si notas flujo con mal olor o de color distinto, picor intenso, escozor al orinar, sangrado fuera de la regla o después de la menopausia, dolor en las relaciones que no mejora con lubricante o cualquier bulto. La Asociación Española para el Estudio de la Menopausia ofrece información útil sobre esta etapa.

Consejo con discreción en Mataró

Sabemos que la salud íntima femenina no siempre es fácil de comentar en el mostrador. En nuestra farmacia de la Ronda O’Donnell, en Mataró, puedes preguntarnos con tranquilidad o hacer el pedido online y recogerlo, o recibirlo en casa en un envío discreto.